特典１ ダイエット計画の立て方 【リバウンドしないダイエット】
ダイエット計画の立て方
なんとなく痩せたいと思ってダイエットを始めると、
途中で挫折してしまいがちです
ダイエットに失敗してしまう一番の原因は、あなたの○○○なんです
「やせたい」というモチベーションをMax状態にして、
絶対にダイエットを成功するためのワーキングシートです
これで「くびれ美人」の目標達成はすぐそこに・・・
⇒ リバウンドしないダイエットプログラム
特典２ 外食人気メニューのカロリー早見表 【リバウンドしないダイエット】
外食人気メニューのカロリー早見表
ダイエット中のいちばんの大敵は、友人との食事や会社の宴会など・・・
せっかく頑張っているのに、外食してしまったため、
そこで「やる気」が失せて挫折してしまいがちです
でも大丈夫♪
外食事は、メニューの選び方をちょっと考えるだけで、
大幅摂取カロリーをダウンさせることができます
外食事のハンドブックとしてお役立てください
⇒ リバウンドしないダイエットプログラム
特典３ 下半身太りを解消！脚やせ美人の作り方
下半身太りを解消！脚やせ美人の作り方
ダイエット教室で、一番相談件数が多いのが、
「脚が太い」というお悩みです
一度ついてしまったセルライトを除去するのは大変！
でも、ご安心ください
脚が太くなってしまった原因を追究し、
タイプ別に脚やせできるよう、ノウハウをまとめました
これで、あなたも「脚やせ美人」のお仲間入り
⇒ リバウンドしないダイエットプログラム
特典４ 二の腕の贅肉を落とす簡単エクスサイズ
二の腕の贅肉を落とす簡単エクスサイズ
食事制限をして体重が減っても、
残念ながら、なかなか落ちないのが二の腕の贅肉です
彼氏との別れ際、「バイバイ」って手を振ったら、
二の腕のお肉がプルンプルン・・・
二の腕がたるむのは、力コブができる上腕二等筋の、
下側にある上腕三頭筋がある部分です
普段の生活の中で、ほとんど使うことが無いこの上腕三頭筋
ここを集中的に引き締めるエクササイズを紹介します
⇒ リバウンドしないダイエットプログラム
特典５ ダイエット日記記入シート 【リバウンドしないダイエット】
ダイエット日記記入シート
単なる食事やエクササイズの記録を残すための日記ではありません
「自分をほめる」言葉を毎日３個ずつ記入します
これは、「ピグマリオン効果」といって、
自分の良いところを書き出すことによって、
モチベーションを維持してダイエットを成功させるものです
「ピグマリオン効果」という名前は、ギリシャ神話に出てくる
ピグマリオン王の逸話から名づけられました
ピグマリオンは自分で作った女性の彫刻のあまりの美しさに恋をしてしまい、
彫刻に命が宿ることを祈り続けた結果、神によって彫刻に命が吹き込まれ、
幸せに暮らしたというお話に由来しています
楽しみながら続けられるダイエット日記です
⇒ リバウンドしないダイエットプログラム
